高血压生活方式干预有保持心态良好、减肥、适当运动、生活节奏要放缓等。
一、心态良好，心情不好会影响血压，喜怒忧悲恐惊等，都会出现一定的升高。快速的工作和紧张的生活也会导致血压上升，另外，情绪低落还会导致吸烟和酗酒，从而间接地降低了血压。
二、减肥，高血压伴有肥胖症的人要把自己的体重控制在适当的范围内，饮食要注意降低总卡路里，注意保持低盐、低脂肪的食物，同时要注意避免吸烟和酗酒等不良的生活习惯。
三、适当运动，适当的运动可以降低高血压病人的血压，降低一些并发症。
四、生活节奏要放缓，服用药物时要做到坐起、站起的速度要慢，生活要有规律，要劳逸结合，要多休息，不要过于紧绷。
高血压最忌讳的是不良的生活方式，不健康的饮食只是其中一部分。高盐、高脂、高胆固醇饮食，过量饮酒、吸烟都无益于高血压。除此之外，食物种类越多越好，但要把握不过量。
高血压是常见的心血管疾病，又是人类死亡主要疾病，如：冠心病、脑血管疾病等的重要危险因素。避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物；每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。
高血压病人应该保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物。烹调食物时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，可以适当吃一些降压食物，比如芹菜、玉米须等，都是不错的选择。
在非药物控制的前提下，一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（≥140/90mmHg），称为高血压。
高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者的血压会出现升高的情况，一般收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
建议患者在医生指导下使用比索洛尔、硝苯地平、维拉帕米等药物治疗。