心跳过缓是指心率在60次/分以下的情况，正常的成年人、运动员、老年人等都会出现心动过缓，由于心动过缓会造成人体各个部位的新陈代谢缓慢，从而无法吸收到充足的营养。可以多吃一些豆制品、奶制品、蛋类、鸡肉、鱼肉、羊肉等。多吃一些富含维生素的食物，如苹果、葡萄、猕猴桃、芹菜、油麦菜等。
心动过缓的人群，平时可以适量的参加散步、慢跑等有氧的运动，因为有利于增加心脏功能。不要久坐，也尽量不要过度剧烈的运动或者过度疲劳。
窦性心动过缓的调理需要做到以下几方面：
1.保证充足的睡眠，避免熬夜，确保足够的睡眠时间。
2.保持良好的心态，保持良好的心态，不要过于激动、悲伤。
3.密切注意天气的变化，避免受冷风的影响，尽量不要去人多的公共场所，以免患上感冒。
4.增强体质，如果身体状况稳定，可以进行太极拳、气功等运动。
5.健康饮食：饮食方面要注意多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辣椒，多吃不饱和脂肪酸，同时要注意戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等。
心动过缓意味着心率比正常范围慢，这可以在患有心脏病或甲状腺功能减退的病人中看到。可以在医生的指导下做心彩及心电，甲功，心肌酶检查看看，明确用药治疗。平时要保持心态平稳，睡眠充足，不要喝咖啡，浓茶，忌烟酒，应该进行一定量的体育运动。
一般情况下，心动过缓的危害有影响心功能、意外受伤等，具体内容如下：
1.影响心功能：如果患者出现了心动过缓的情况，多有乏力、胸闷、气促等不适症状，患者心脏的泵血功能也可能会受到影响，可能会出现心肌缺血的情况，此时，患者的心功能可能会受到影响。
2.意外受伤：如果患者并未对心动过缓的病史引起重视，未及时进行干预或治疗，在病情比较严重时，患者可能会出现眼前发黑、视物模糊等症状，这可能导致患者在日常生活中出现意外受伤的情况。
甲减是由于各种原因导致的低甲状腺激素血症.表现为易疲劳,怕冷,记忆力减退,反应迟钝,食欲不振,腹胀,月经不调,肌肉痉挛等.严重的会导致心肌损伤,心动过缓。甲减主要是因为体内的甲状腺激素分泌降低，导致身体新陈代谢迟缓。甲减的病人，由于甲状腺激素的分泌降低，会导致心脏的代谢迟缓，体内有可能会产生水钠潴留，体内的水分过多，会加重心脏的负担。还有就是血脂升高，这种情况会影响到心脏，从而导致心跳过缓。
心动过缓主要处理原则为观察病症程度和病因，若排除窦性心动过缓病因，病人心率就会自然而然地恢复正常。
另外，对于已经出现了心动过缓的病人也应该采取积极有效的方法进行纠正。日常生活中，应重视某些诱发因素的影响，如果注意加强休息、忌熬夜、心情紧张、戒除烟酒等，可在饮食方面加强营养，食用大枣粥、莲子粥、薏米粥之类。