要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
病情分析：你的问题描述的不是太详细，引起关节腔积液的原因有很多种
意见建议：建议你去医院做详细检查后确定病因积极治疗。以免由于检查治疗不及时而影响自己的身体健康
问题分析：双侧膝关节肿胀，疼痛，如果有积液，需要抽积液治疗，而平时需要避免长时间站立，行走，隔一段时间休息，保养结合治疗才能控制症状发生。
意见建议：像你情况，首先需要明确什么性质的关节炎，是退行性改变或骨膜炎或创伤性关节炎等可能，建议你先通过检查，确定具体情况，再做相应处理方案。
病情分析：你好，这种情况的治疗主要是进行休息，尽量减少膝关节的活动，可以到医院进行理疗以促进膝部的血液循环加快水肿消退和积液的吸收；还可以进行局部的热敷；平时注意膝部的保暖，睡眠时可以在小腿下垫一个棉被略抬高患肢利于肿胀消退，不需要服用药物！
意见建议：建议让膝关节休息，可以理疗！
问题分析：根据你目前描述的这种情况来说很明显是由于过度运动或者由于暴力性损伤所导致的局部软组织损伤。和关节炎症的现象。
意见建议：在这种情况的时候我们需要口服一些消炎药，比如布洛芬，也可以口服一些活血化瘀胶囊配合口服先锋胶囊。配合局部热敷促进局部血液循环。
问题分析：你好，你的情况属于关节退变引起的症状，一般包括骨质增生症、关节炎等引起的，你的情况需要积极药物治疗的，局部封闭治疗是可选择的
意见建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，一般不需要手术治疗的，祝你健康
