经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚，造成身体水肿。水肿后可以将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
引起浮肿的原因很多，应该到正规医院做下检查，得到结果后对症治疗。注意晚上睡觉前1小时不要再喝水，饮食规律清淡易消化高维生素高蛋白，限制钠盐的摄入，保持积极乐观的心态积极配合治疗，注意保暖防止受凉。
调整饮食结构，多食排水利尿食物多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。4规律健康的作息制度熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。
首先要做的是在对症治疗前在医院做出明确的诊断，因为水肿分为心源性、肾源性、肝源性和营养不良这些类型，只有对症治疗后才能有效。西兰花富含维生素，有助于缓解身体水肿，防止便秘，所以水肿病患平时可以多吃些西兰花。
对于水肿的病人，建议平时一定要限制盐的摄入量，每天把盐限制在三克之内;另外平时要限制水的摄入量，每天摄入的水量为尿量加500毫升，同时配合利尿剂治疗。当然，这只是从症状上进行处理，还需要积极的寻找病因，再从病因上进行处理，比较常见的有肾源姓，心源性，肝源性以及甲状腺源性的水肿。
