对肾好的食物有黑豆，因为黑豆中含有十分丰富的蛋白质和维生素，还含有十分丰富的矿物质和各种微量元素，而且还含有花青素，能够起到补肾的作用，同时可以达到活血，利尿的功效，还可以保护肾脏功能。枸杞子，因为枸杞能够强精固肾，还能够固本培元，抗衰老，而且枸杞中含有十分丰富的氨基酸，能够强身健体，补益精气。
肾脏是人体重要器官，如果肾脏不好，直接影响身体健康，所以保护肾脏要从日常生活做起。可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海带等黑色食品，中医来说黑色入肾，常吃黑色食品有补肾、养肾的功效。
一般情况下，食物中毒对肾有损害。具体情况分析如下：
食物中毒通常会导致急性肠道粘膜渗出性腹泻，并且在食物中毒后，食用的食物会受到肠道细菌等细菌的侵染，迅速生成大量的毒素，进而造成患者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重的还会出现脱水、休克等症状，需要及时就医，确定病因并进行相应的治疗。在治疗期间，建议以清淡、易消化的食物为主，可以适量吃一些富含维生素的蔬菜、水果。
山药，健脾益肺、强精固肾的功效。莲子，有补皮涩肠、养新固肾的功效。枸杞子，是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。雀肉、雀卵，雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。鹿肉，鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。蛤蜊，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
大蒜、韭菜、蛋白、山药这几种食物，大蒜是有抗菌作用，能够预防男性的前列腺炎的发生。还能够有效地帮助肾脏，帮助缓解肾气不足。韭菜对于男性来说是名副其实的补肾壮阳的蔬菜。经常食用就在能够起到很好的补肾效果。蛋白可以帮助男性迅速的恢复元气。而山药可以起到一个滋养的作用。