肾虚可以吃鹌鹑蛋，但是鹌鹑蛋是没有补肾的作用的，只是补充体内的营养价值，所以如果是对于身体比较虚弱的人来说是可以通过鹌鹑蛋来补充营养的，因为鹌鹑蛋中具有极高的营养价值。
一般情况下，男人肾虚的补品有山药、黑芝麻、枸杞子等。
1.山药：山药可以补肺健脾，适合肾虚的男人，有利于缓解相关症状。
2.黑芝麻：黑芝麻通常可以补充肝脏和肾脏，滋养五脏六腑，对肾脏的功能也有一定的改善作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益气、抗衰老、改善腰部疼痛等功效，能够改善男人肾虚的情况，促进身体恢复正常。
男性肾虚有以下症状，具体分析如下：
肾阳虚可分为肾阴虚和肾阳虚，可能是纵欲过度、情志失调、饮食不节等原因造成的。男性通常会出现腰膝酸软、身体乏力、头晕耳鸣、小便清长、舌质淡胖、舌苔薄、脉沉细、胆怯、阴茎痿软、排精量少、质稀薄清冷等症状，还可能会出现情志抑郁、烦躁易怒、失眠多梦、肢体倦怠、口苦、心悸不安、心虚胆怯、纳差、腹胀、便溏等症状。
男性阳痿并不一定是肾虚引起的。如果是患有前列腺炎，精囊炎，精索静脉曲张等疾病都会引起阳痿。
如果男性患者在日常生活中经常自慰，或者经常做爱，也会出现阳痿的情况。还有一些是由于肾虚所致的阳痿。肾虚引起的阳痿，可以口服金匮肾气丸、左归丸、右归丸等补肾的药物。同时应该保持一个良好的生活和饮食习惯，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
男性肾虚的的原因有以下几点：
1.造成男性肾虚的先天因素是母亲身体不好，无法为胎儿提供充足的营养，或者父亲精血不足，导致先天肾虚。
2.后天因素主要是由经常熬夜或工作生活压力大，紧张情绪得不到放松，肝脾损伤严重，或生活饮食习惯不良等。，会导致男性肾虚。男性性欲强，性生活过多，尤其是男性在青春期频繁自慰，也可能导致肾虚。