可以强肾的运动主可以双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。还有太极拳，可以促进胃肠的蠕动功能，改善便秘的症状。可以增强人体的免疫能力，改善气虚的症状。
可以强肾固精的运动主要有这几种。双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。按摩脚心，具有益精补肾的作用。可以强身健体，有效的预防早衰的症状。缓解肾虚引发的头晕、失眠的症状。太极拳，可以促进胃肠的蠕动功能，改善便秘的症状。
通常情况下，肾不好的患者可以做一些中医体操来进行锻炼，比如可以做五禽戏、八段锦、太极拳等运动。
此外肾不好的患者平时应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用温热类的食物，比如羊肉、韭菜、山药，以促进身体的恢复。还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
可以强肾的运动主要有双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。按摩脚心，具有益精补肾的作用。可以强身健体，有效的预防早衰的症状。缓解肾虚引发的头晕、失眠的症状。太极拳，可以促进胃肠的蠕动功能，改善便秘的症状。可以增强人体的免疫能力。
一般情况下，在喝完水以后尽量多的走，或者适当的进行一条或两条小腿的跳绳、弹跳等。肾脏结石的排泄取决于结石的部位和体积，通常情况下，输尿管下段的结石会很好的排出，如果是一个直径0.4cm以下的小结石，那么在一个月之内就会自动排出。在输尿管上、中段甚至是肾积水的微小结石都可以自己排泄出来。肾脏下极的石头，由于引力的影响，很难排出，患者则可以去医院进行手术，有较好的治疗效果。
