一般情况下，肠易激综合征自愈方法是饮食调理。具体情况分析如下：
肠易激综合征的患者通常会出现腹痛、背痛、头痛、抑郁、紧张、腹部挤压疼痛等不适症状，特别是早晨腹痛会加剧，同时还会有便秘和腹泻的情况。患者需要注意饮食调理，在这种情况下要避免吃豆制品、奶制品等容易产生气体的食品，可以多吃富含纤维素的食物。如果患者在晚上出现失眠的时候，可以使用镇定剂来促进睡眠。
肠易激综合征自愈方法要进行调整心态，平时也要调整好饮食，首先要保持心态平衡，作息规律。在他生活中要增强身体的免疫能力，多吃含有一些蛋白质的食物，补充人体所需的营养，也要保持好充足的睡眠，避免过度的劳累，也要避免熬夜，都要避免暴饮暴食，不能吸烟喝酒。肠易激综合征要及时的去医院进行治疗，避免小病变成大病，影响治疗时间。
胃肠易激综合征一般表现为腹胀、腹痛，伴有排便习惯、大便性状的改变，并不伴有肠道的器质性病变，与精神因素有直接的关系。主要通过对症治疗缓解症状，腹痛比较明显的可以适当服用解痉类止痛药。
一般情况下，肠易激症候群的检测有以下几种：
1、大便检查：检查大便是否有粘液、白细胞、红细胞等；
2、血常规：有可能是消化道肿瘤等消耗性或出血的疾病；
3、大肠癌标记物的检测：对IP抗体进行检测，包括：CA125、CA199等；
4、生化检查：由于长期的消化道缺乏导致的肠道易激综合征；
5、胃镜及胃镜：诊断为胃肠脏器病变；
6、影像学：腹部彩色超、肝脏、胰腺、胆囊可引起腹泻、腹痛等；
6、动态检测：在直肠的肛管压力检测中，如果没有异常，可以确诊为肠易激综合症。
如果患有肠易激综合征，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，尽早治疗有利于身体健康。
肠易激综合征的预防是采取以下措施。
肠易激综合症是消化道功能障碍的一种，其病因是思想负担沉重、情绪焦虑、愤怒、抑郁等精神因素，所以要防止精神因素刺激，缓解紧张情绪、保持乐观的心态是预防的重要因素。其次，要注意在日常生活中要注意少吃多餐，腹泻患者要多吃低脂肪、高蛋白、低渣、易消化的食品，养成良好的排便的习惯，不要吃生冷刺激性的食品和不干净、不卫生的食物。此外，肠易激综合症的病人要注意作息，养成良好的生活方式。
肠易激综合征能治好。
胃肠动力异常、炎症和精神心理等可能会导致出现肠易激综合征，患者可以在医生的指导下服用促进胃肠动力的药以及保护胃黏膜的药进行治疗；日常生活中，要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如散步、瑜游泳等。