胃肠功能紊乱可通过以下几种方法进行自我调节。
一、平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，不要喝酒，不要吃生冷、刺激的食物，多吃一些易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进胃肠道蠕动。
二、生活方面需要注意保暖，因为消化系统比较容易感觉冷。
三、平时可适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力，还需要保持良好心态，适当释放压力，可以避免因自身压力过大而导致胃肠功能紊乱。
胃肠功能紊乱是胃肠神经官能症，具体分析如下：
在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛。
儿童胃肠道功能紊乱可能有以下症状:
童食欲减退，发现儿童进食异常，如食欲减退、溢奶、呕吐等现象时，儿童肠胃出现了紊乱。会有口臭，儿童胃肠功能差会导致食物滞留食道，导致口臭的症状。还会有腹痛，儿童腹痛因无法表达，会通过哭闹来表现，宝宝无理哭闹时要注意，可能是胃肠功能不好。会有大便恶臭，通常宝宝大便比较容易排出，若便秘或大便恶臭，可能肠胃不适。有以上症状家长要引起注意，给孩子多喝小米粥，因为粥是清热剂，可以通肠道。
一般情况下，胃肠功能紊乱有以下症状。
功能性胃肠病是一组表现为慢性或反复发作性的胃肠道综合征，临床表现为胃肠道的相关症状。通常情况下会伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等其他功能性症状。如果出现这些症状，还需要及时到医院就医。
在日常生活中，注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃具有辛辣、刺激性的食物。
胃肠功能紊乱有以下几种症状。
一般情况下，临床表现为胃脘痛，胃胀，腹胀，大便异常等，就可以前往医院进行胃肠镜检查，若是检查结果正常，但就是还有食欲欠佳、消瘦、胃胀、胃痛、大便偏稀等症状，可以在医院进行调理治疗。
在日常生活中，还需饮食清淡，保证规律的作息时间，尽量不要熬夜，适当的运动，可以缓解不适，有利于身体恢复。保持充足的睡眠。
胃肠功能紊乱是指慢性反复发作以及没有器质性改变的胃肠道功能性疾病。
胃肠功能紊乱是由生物、心理、社会、疾病等因素引起的胃肠异常情况，可表现为反酸、嗳气、恶心、呕吐等，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有多潘立酮胶囊、枸橼酸莫沙必利片等。同时，建议注意一般治疗，即适当休息，适避免吃辛辣刺激的食物，多喝温水，有助于缓解症状。
