睡眠不好的情况下，在很大程度上也是导致头疼是一种，因此保持良好的身体习惯和遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的好方法。养成良好的饮食习惯，睡前放松。睡觉前不要饿，卧室的光线要柔和，温度不要太高。每天睡觉前一定要用热水洗脚。
女生出现偏头痛一般可以进行日常护理、药物治疗。
1.日常护理：女性偏头疼要根据具体的原因对症施治，首先要注意不要过于紧张，要调节好自己的心情，合理的分配学习的时间，不要过于疲劳，要注意劳逸结合。日常生活中要保持足够的睡眠，不要吃辛辣刺激的食品，要坚持日常的体育活动。
2.药物治疗：如果是因为女性的内分泌原因所致的偏头疼，一般出现在经期，与女性体内的雌性黄体酮含量有一定的关系。如果头痛比较严重，可以口服对乙酰氨基酚片。
最有效的方法其实是服用止痛药，但服用止痛药必须听从大夫的不能随意服用，因为止痛药是最容易上瘾的药物之一，有几种对临床使用副作用小的有效止痛药。如果头痛不数次，可以尝试在急性发作时服用少量此类药片。
头痛可以直接选择按摩、针灸等，来减轻疼痛，因为这种疼痛，大部分都是慢性疼痛，比如像们少阳经的头疼，主要在头部的两侧，阳明经的头疼主要在前额，眉弓的部分，还有鼻部，都属于阳明经的头疼范围，厥阴经的头痛主要就是在头的顶部。
有的头痛是由于长期睡眠不足引起的，应改善睡眠或者是口服促进睡眠的药物以改善头痛。有的头痛是由于长期精神紧张引起的，应舒缓心情、放松压力以减轻头痛。可以听听音乐，旅游散散心。有的头痛是由于血管痉挛引起的，可以口服药物治疗。
