失眠症（insomnia）是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。们吃晚饭也要掌握一个原则就是七八分饱就可以了应该在晚饭后出门散散步或者做一些其他的运动锻炼对提高夜里的睡眠质量非常有好处。
早醒失眠症可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：为了促进病情恢复，建议患者注意一般治疗，即适当休息，适当使用温毛巾热敷、用温水泡脚，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，是神经衰弱导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸阿米替林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片等。
失眠症的应对取决于失眠的原因是什么。
如果只是单纯的睡不着觉，可以选择单效安眠药。但是，如果是睡眠维持困难或早起的患者，可以选择长效安眠药，最好去医院检查，医生可以根据情况开药。另外，长期失眠患者可能需要6~8周的认知行为治疗，同时进行药物治疗。失眠是一个长期的过程。即使接受药物治疗，约50%的患者仍会失眠一年以上。
长期失眠症需做好日常护理。
长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。
可能是神经衰弱，可以用中药治疗，如用五味子，枸杞泡水喝，也可以买些颗粒服用。失眠多与精神过于紧张焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变等有关系。平时多做户外有氧运动，听舒缓音乐等。