在平时工作中，在紧张工作两小时左右就试着放松一下自己，起来走动走动，远眺一下，缓解视力疲劳。特别是在头痛发作的时候，可以用手按住太阳穴，轻轻的按压，可以缓解头痛的症状。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。
脊椎引起头疼虑是压迫神经或者压迫血管等因素造成的，首先治疗原发病。可采取颈部，按摩，理疗。牵引等方法。经常做颈部保健操。头疼时可适当吃些止疼药来缓解疼痛，注意休息，加强饮食调养。日常注意加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
颈椎病的类型有很多，建议到医院检查一下有没有对血管造成压迫，颈椎病引起的头痛主要还是在于对颈椎的治疗。严重可以配合中医针灸按摩保守治疗，平时要注意脖子的保暖，不要受凉，经常做功能锻炼。
焦虑导致的疼痛属于血管神经性头疼，是由于情绪紧张，劳累，熬夜等多种因素引起的脑血管痉挛，表现为头疼头晕，只要放松心情，打消顾虑，避免情绪紧张，保持充足睡眠，症状就会明显改善，如果不缓解，可以用点解除血管痉挛的药物，可以有效缓解症状。
一般情况下，月经引起头痛，可能是平时身体虚弱造成的，建议女性平时补充营养钙、维生素D等物质来预防月经期间头痛的情况，同时为了防止体内的钙元素流失，应该避免喝咖啡、烟草。另外，女性还可以进行自我按摩，通过用双手中指按太阳穴转圈揉按，可以帮助减轻头痛，并且能够通过饮食来调理月经期间头疼的情况，女性还可以在来月经的时候喝天麻炖猪脑汤，能够补充身体所需的营养物质，可以有效地缓解头痛。
天热引起的头疼可以喝点冰爽的饮料或者茶水，可以迅速缓解心理压力，补充血流量，降低血压，减轻头痛。这是风热头痛的症状。外感风热，阻滞清窍，气血运行不畅，故见头痛等症状。