缓解后脑勺疼的方法有很多，第一，最简单的方法就是用手进行按摩，该方法效果可能会比较慢，但是有一定的缓解作用。第二，如果后脑勺疼痛严重，要及时去医院进行检查。如果是外伤引起的，要及时涂抹药膏或者口服药物进行治疗。第三，可以用热水进行泡脚，促进全身和后脑勺的血液循环，但是一般要坚持30分钟左右，这样能够缓解后脑勺疼，但是要注意避免烫伤。
需要注意有无枕神经痛的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的情况的，有无嗳气泛酸及恶心呕吐，有无高血压的，看看颈椎核磁共振及脑电地形图。
后脑勺疼痛有以下原因导致。
如果患者出现后脑勺疼痛的现象，就是枕神经疼痛，是由于神经炎症或是颈椎病导致的。是需要及时去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的指导下通过脊椎射频治疗来缓解神经疼痛，也可能是感冒发热导致疼痛的，需要使用抗感染药物进行治疗。
建议患者在日常生活中，要注重颈部保暖，避免去往潮湿寒冷的地方。
主要考虑是血管神经性头疼，由于颈椎病压迫血管神经引起的疼痛，多休息，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，如果疼痛比较严重，可以口服止痛药来止痛，然后再配合营养神经的药物来治疗。
右侧后脑勺疼痛可能与枕大神经痛造成的。
左侧的大枕大神经痛可以从后脑勺一直到头部，如果情况比较恶劣，会出现一种类似于一条直线的感觉。枕大神经痛会出现烧灼、跳痛等症状。如果是枕大神经疼，可以在医生指导下服用一些解热镇痛药物。右侧后脑勺疼痛是由颈部的病变引起的。
患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，避免熬夜，保持营养均衡和良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，有利于身体恢复。
