是神经因素引起的，过度紧张就会神经兴奋，肌肉收缩，就有可能会引起手抖，这时候需要进行调节，比如觉得比较紧张的时候，可以考虑双手握拳，尤其是中指和小拇指的地方，必须要紧握，然后要注意进行十次的深呼吸。
演讲台上手抖要锻炼的心理素质，要调整的心态，不要要求完美，只要体验的过程就行，也就是对自己说，只要能在上面演讲下来就行，不能要求自己非要当第一，这样慢慢的训练，控制情绪，可能就不太紧张了。
只要自己的紧张情绪得到很好缓解以后就可以让自己手抖的情况慢慢的改善，努力让自己的情绪平静下来，不要太过于紧张的，可以分散自己的注意力，不要老是想着让自己紧张的事情，要对自己抱有信心，只有这样才可以让手抖的情况得到缓解。
克服紧张手抖，平时可以多用握力器，锻炼手的力量，可以减少手抖的问题，也需要从心理上来克服紧张情绪，可以通过转移注意力的方法来缓解，紧张的时候可以给自己一个心理暗示，而且平常可以多参加社团活动，锻炼自身的自信，缓解紧张的情绪，平常还可以进行放松训练，或者是想象式放松训练，可以通过自我察觉紧张很放松进行自我调整。
良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。
