小燕飞对椎间盘突出和腰肌劳损者康复有容易加重病情，因为平这两种病的病人不适合这种锻炼方法，小燕飞需要腰部非常受力，对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，小燕飞可能比较费力，可选择其他锻炼方法。
腰肌劳损相对来说症状要轻得多，因为腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织的一种慢性无菌性炎症损伤，通过正规的按摩、针灸、理疗以及口服药物综合治疗，一般症状是能够缓解或痊愈的。但是腰椎间盘突出是腰椎间盘髓核向外膨出，压迫神经引起疼痛，一般会引起肢体的疼痛、麻木，甚至会造成肢体的无力，影响生活质量，经过一般的保守治疗，症状会得到好转，神经受压一般最终可能会需要手术治疗。
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别在于发病部位的不同。腰椎间盘突出和腰肌劳损都是比较常见的疾病。
1、腰椎间盘突出，患者常有腰椎间盘损伤的病史，常以下肢放射性疼痛为主，咳嗽、排便时疼痛加剧。需要到医院做一些特殊的检查，比如抬高试验、X光片、磁共振、CT等。如果是腰椎间盘突出比较严重的话，可以考虑做手术。
2、腰肌劳损：由于腰部长期僵硬所引起的短期疼痛，可以采取保守疗法来减轻。
腰肌劳损不属于腰椎间盘突出症的表现。腰椎间盘突出症和腰肌劳损是两种疾病。腰肌、韧带退行性病变、慢性损伤引起的腰肌、韧带纤维化慢性炎症，主要是腰痛引起的腰痛。休息可以缓解，但如果是运动或者工作的时候，就会出现这种情况。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘突出压迫了神经，出现腰腿痛，也有可能是因为神经受压而出现的腰腿痛。这两种病症虽然不一样，但也有可能是同时发生的，比如腰肌劳损，比如腰椎间盘突出。
可以看外科。平时注意避免过度劳累，避免久坐，要间断起立活动腰部，疼痛明显可以外敷软膏，局部按摩，理疗。查一下腰椎片，除外腰椎病变。平时饮食方面也要注意清淡。
腰椎间盘突出者可出现腰痛、腿痛，或腰腿都疼痛症状。腰部疼痛有可能会放射到腿部。但是腰肌劳损则不会将疼痛放射到腿部。腰椎间盘突出者弯腰受限，只要腰部有一定的弯度，就会有疼痛感。但是对于腰肌劳损者，没有腰椎间盘突出者那么严重，长时间坐着再起来腰会疼痛，但是可以通过活动来缓解，弯腰受限不大。