可以缓解睡不着神经衰弱的食物有很多，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。桂圆，桂圆具有安神补血、益脑力的好功效，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效，如果和红枣一起搭配，效果会更好。银耳，银耳能够益气补血，多吃可以补脑，不仅可以消除疲惫，还能清热去火。
经常睡不着，主要考虑是局部的一些神经衰弱为主，也可能是因为平时白天思虑过多或者精神压力比较大，中医方面主要考虑是有一些心神不安，要到医院检查一下，治疗上可以适当服用一些安神助眠的药，如果严重会造成头晕，所以平时要注意休息，不要太过劳累，可以适当做一些运动，这样可以睡着比较快。
问题分析：如果是这种情况的最好是吃中药进行治疗效果比较理想的，主要就是一些安神定志的药物能够有效缓解这些神经衰弱的表现。
意见建议：我建议您可以使用柏子养心丸效果肯定是比较理想的，但是也要看实际的一些情况，根据具体的情况选择药物肯定是没有错的。
病情分析：你好，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
意见建议：治疗可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
心理分析：神经衰弱是长期的生理心理亚健康状态的症状表现，疲乏感，睡眠质量差，无法入睡易醒。
心理指导：建议可以服用辅助睡眠的药物，调节植物神经功能，再者要进行心理治疗，缓解心理压力焦虑状态，及时缓解负面情绪影响。
病情分析：你好!神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
意见建议：你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。
