到当地正规的中医医院看中医，把把脉，辨证治疗，滋阴补肾，清热安神。在中医的角度，可能是热盛或者阴虚火旺，虚火扰神引起的。当然，还要排除惊吓，劳累，压力大等心理因素。如果排除心理因素干扰。
晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决：
1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部，这是为了促进头部的血液，预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里：失眠大多数是压力过大的原因，最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳，对失眠有很好的效果。
晚上失眠多梦可以使用药枕或中药泡脚等改善。
在助眠药枕里放入的芳香化湿中药，可安神助眠。头部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环，安神益智，比如百会穴、印堂穴、太阳穴、神庭穴等，或者用牛角梳对头皮进行有规律的整体梳刮，可以从前往后。还可以用中药泡脚，洗完后将药渣放于足底按摩区热敷。同时，要养成健康的生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁，要进行适当的锻炼，调畅情志，保持良好的情绪，失眠严重者需要到医院就医，配合药物、针灸等综合治疗。
失眠多梦首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。
多梦失眠在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就需要去做一下检查。
