如果出现中午睡觉起来头昏，睡觉的时候不要长期处在空调房，不然很容易引起一个脑部缺氧的状态，同时睡眠的时候枕头不要过低。而且中午睡觉一定不能睡太久，睡太久了，容易出现头晕的现象，同时起床的时候不能起来，要缓慢的起来。
和本身的休息不好，劳累，受风寒有关系，应该观察一下有无发烧感冒，腹泻肠胃不和等。注意合理的休息不要劳累，饮食的问题应注意不要吃的太多，能适当的吃蔬菜水果，注意查一下血压。
一般情况下，蹲了起来会头晕可能是以下三种原因导致的：
第一，从生理的角度讲，小腿肚子是人体的第二心脏，人体在蹲下的时候，血液会被肌肉和身体的重量挤压到大脑，当人体突然站起来时，血液回流会导致短暂的脑供血不足，从而导致头晕。第二，如果患者存在颈椎生理曲度变值，或者颈椎增生压迫血管，导致血液回流受阻或减慢，会加重头晕症状。第三，一些体质较弱的患者，如贫血、营养不良等慢性消耗性疾病，突然站起来会出现体位性低血压，出现头晕症状。
站起来会头晕主要是体位变化较快造成的。
体位性低血压会出现头晕、眼前黑蒙等症状，需要注意放慢速度，以免出现体位性低血压所致的眩晕。当然，如果不确定的话，可以到医院找心内科的医生做检查，通过动态血压的检测来确诊。其次，也要考虑到颅内大血管狭窄引起的不适，可以到医院找神经内科医生进行头颅磁共振和头颅MRI检查。
睡觉起来头晕考虑和几个方面的因素有关系，最常见的就是颈椎病变，因为睡眠的时候人的颈椎会长期处于一个体位，有可能会对横突孔有影响，进而导致走形于横突孔中的椎动脉造成一定压迫，这种头晕往往持续的时间比较长，大部分会持续到中午的时候，或者是在颈椎充分活动改善脑部供血之后会有一定的缓解。还有一个比较常见的原因就是低血糖，因为大部分人睡觉醒来之后就处于空腹的状态，血糖会偏低，所以会出现头晕的症状。
一般是与头部供血不足有关系。适当增加户外运动，蹲着的时候别蹲太长时间，症状不重不用服药。病情重可以到心脑血管科看一下，做个脑部CT，别盲目吃药。到医院检查血尿便常规，明确原发病变，补充铁剂，维生素以及升压治疗。