小孩失眠怎么办小孩子失眠吃什么

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孩子晚上老是不好好睡觉,也影响大人睡觉了,小孩失眠怎么办,小孩子失眠吃什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
小朋友失眠也是很正常的,要依照他失眠的原因找解决的办法,白天尽量的不让他上床,尽量的陪她玩等晚上了累了就会睡的很好,睡眠调整过来就好了。给她买点童话书陪她看看给她讲些童话故事,坚持3天,往后就轻松了,睡前可以吃点水果。
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小朋友失眠也是很正常的,要依照他失眠的原因找解决的办法,白天尽量的不让他上床,尽量的陪她玩等晚上了累了就会睡的很好,睡眠调整过来就好了。给她买点童话书陪她看看给她讲些童话故事,坚持3天,往后就轻松了,睡前可以吃点水果。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

晚上失眠可优先食补,严重时再就医寻求药物治疗,以下几种食物对失眠有疗效:
1、核桃。临床证明有助于改善睡眠,常用于治疗健忘、神经衰弱、失眠、多梦等症状。
2、红枣。含有类黄酮双葡萄糖苷a,具有镇静、催眠、降血压的作用,因此对于有些体弱、神经衰弱、失眠的人,常吃红枣对身体非常有益。
3、小米。小米含有大量色氨酸,色氨酸使大脑分泌一种睡眠中的5-羟色胺,它可暂时抑制大脑活动,使人感到想睡觉。
4、牛奶。牛奶中含有大量的钙和乳酸,能使人体血液中的钙流向睡眠中枢,另外,牛奶中还含有色氨酸,可以让人感到困倦促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果是单纯的失眠,可以选择服用镇静安眠药。
第二天最好有事做。第一天,一定要睡好,保持正常的睡眠。第二天需要保持精力的时候,可以偶尔吃一颗。任何安眠药如果连续服用都会上瘾。安眠药有两种:苯二氮卓类和非苯二氮卓类。苯二氮卓类药物主要有地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑和阿普唑仑。非苯二氮卓类镇静安眠药包括酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡前可洗热水澡放松或饮用温牛奶,听舒缓音乐帮助睡眠。饮食上以清淡饮食为主,避免辛辣、刺激的饮食,忌烟酒,多食用新鲜水果蔬菜,避免咖啡、巧克力、浓茶等兴奋性食物可导致失眠。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

孙静 妇产科 河北省河间市人民医院 已帮助用户:84452
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

指导意见:您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体uik 质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;

孔得刚 中医科 山东齐鲁医院 已帮助用户:22487
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病