腰困腿困可能是由于肾虚造成的，如果还伴有出汗的现象，可以口服药丸等。当钙，维生素缺乏时，也有可能造成腰困腿困，需要补充蛋白质和维生素。同时有低血压的症状，或者是在感冒期间内都有可能造成腰困腿困。
其原因很多，应该从自身的情况找找原因，如是否有基础病。一般与感受风寒，或是长期缺乏锻炼有关，也可以与肾虚有关，自己可以适当运动，每日用温水（或是中草药）洗脚足浴、按摩一下脚上及腿上的很多穴位，就能解决腿困的烦恼。
考虑是肩周炎引起的可能性比较大。日常可进行局部热敷，按摩，促进体内的血液循环来缓解不适症状。注意多休息，避免长时间保持一个姿势，少低头。注意保暖，避免受风寒，禁止在空调下久待。
很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝饮浓茶，这些都能刺激交感神经兴奋，能做一些简单的运动，如行走或慢跑。
患者经常发生特别的困倦是脑缺氧造成的，有时由于夜间休息不够，脑细胞得不到恢复，第二天就特别的老困，再就是患者出现了脑动脉硬化，脑子供血不好，脑功能出现了紊乱。
