一般情况下,患有神经衰弱,患者可以采用以下方法来调养:
患有神经衰弱,患者要注意养成好的生活方式,做到准时睡觉,不要熬夜,不要在睡觉之前饮用咖啡或者浓重的茶叶,不要过于激动,可以在睡觉之前听听舒缓的歌曲,用温水泡脚。也可以遵医嘱服用一些调整神经的药物,比如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片、酸枣仁口服液等,能够营养神经,从而缓解症状。
这种神经衰弱可以引起失眠,健忘,疲乏,注意力不集中,记忆力减退等临床症状。需要积极的通过饮食生活进行调理,首先要保证有一个良好的睡眠环境,睡之前可以喝一杯热牛奶,听一些轻音乐。尽量适当的做一些有氧运动,但是要注意在睡觉之前不要做过于剧烈的运动。
神经衰弱可多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。失眠可以吃桂圆,又称龙眼,具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
严重的神经衰弱症在受到内外刺激时,神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,就会出现精神倦怠的症状。同时还常伴有脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退等症状表现,导致工作效率低下。导致头部不适,肌肉疼痛,由于情绪过于紧张,往往会出现紧张性疼痛症状,以紧张性头痛最为常见。常感到头重、头胀或颈项僵硬等头部不适。有些表现为腰背、四肢肌肉痛等,多与情绪紧张有关,通过休息无法得到缓解。
为了判断自己真的有神经衰弱,可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫,记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆,让人不知所措,让人心烦意乱,明知道这只是一种胡思乱想,对现实没有任何帮助,可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现,就会有可能是神经衰弱,具体应结合临床检查来判断。