对于高血压患者只要是血压平稳状态下慢跑是适合患者的运动。增强体育运动，首先可以提高自身抵抗力，而且可以起到减肥的作用。因为体重本身就是导致高血压的其中一个危险因素，所以慢跑是非常适合高血压患者的。
高血压病人可以进行适当的体育锻炼。每日可以进行慢跑或者长跑，但切记不要进行剧烈运动，以防止血压升高。慢跑可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能。并且长期的慢跑，还可以使得病人的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。
高血压可以慢跑。在日常生活中进行适当运动是有利于血压的控制的，但是慢跑过程中一定要控制心率，不能超过最高心率的60%，每周至少3次，每次至少30分钟以上，能有效的改善血压，提高心肺功能储备。
一般没有心脑血管并发症的高血压患者可以进行慢跑。
高血压患者可以进行低中等强度的等张性运动，如慢跑或散步，来使血压保持平稳。如果患者有并发症，出现心肌肥厚，心室增大等，或者发生了脑血管瘤，那么最好不要做剧烈的运动。另外，还要注意控制酒精和钠的摄入量。
出现不适时建议及时去医院就诊，在医生指导下积极治疗。
高血压患者可以通过经常的泡脚来改善血液的流通，增强身体的抵抗力，所以泡脚对高血压有好处。
冬天天气寒冷，可以用中药来泡脚。高血压是一类具有各种类型的心脑血管疾病的高危因素，平时要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血压患者在泡脚时需要注意的是，不要泡过长的时间，以免达不到改善的效果，反而容易增加不良反应发生的机率。