是真的可以降血压的，但是要坚持下去，唿吸练习法的出发点是：反复进行腹式唿吸时，交感神经紧张消除，血压将会下降。在引起血压变化的自主神经中，也有交感神经，交感神经能增高血压病，加大脉搏的频率。人脑中调节血压的交感神经中枢与调节唿吸的唿吸中枢离得很近，它们互相影响。
一般情况下，深呼吸是不可以降低血压的。
有些人在做了深呼吸以后，会感觉到自己的气短症状消失，或者是以为降低了自己的血压，不过要想让自己的血压保持在一个平稳的状态，单凭深呼吸是不行的。另外还需要找出引起高血压的病因，并根据病因进行相应的处理，从而有效地抑制血压，从而减缓病情的恶化。，可以通过24小时动态血压监测的结果，制定相应的用药方案。
深呼吸是不可以降低血压的。但是有一些女性处于更年期状态，或者是植物神经功能调节紊乱的患者，这类人群出现血压异常，往往在放松之后可能有助于改善血压，这类人群的血压本身也是忽高忽低的，所以有的时候深呼吸之后，气短的症状会自觉缓解，也有可能会对血压有所影响。
运动可以降血压，具体分析如下：
锻炼可以减轻体重，减轻压力，降低血压。有研究表明，在降低5-10kg的情况下，病人的收缩压会降低5-20mmHg，如果能坚持定期锻炼，则会降低4-9mmHg。对于高血压病人来说，锻炼是有一定的需求的，每周可以累积锻炼150-200分，适度的锻炼可以达到30-60分钟。锻炼时尽量不要出汗，不要在寒冷、闷热的地方锻炼。
一般情况下，石斛通常可以降血压，但是该药材不能完全替代药物，具体内容如下：
石斛有助于促进患者体内的新陈代谢，能增强患者的体质，还有滋阴生津的功效与作用。此外，石斛在一定程度上有助于控制患者的血压，有利于降血压。因此，患者可以遵医嘱使用石斛来降血压。但是，该药材并不能完全替代药物，如果患者高血压的症状比较明显，通常还需要坚持服用硝苯地平片等药物来进行治疗。