可以通过锻炼以及药物升高心率，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。
交感神经的过度活化是引起心跳加快和血压高的主要因素，可以通过服用倍他受体阻滞剂来抑制交感神经对心血管的作用。
目前临床上应用最多的是比索洛尔和美托洛尔。如果是由于运动引起的交感神经活化还可以，但也有可能是由于内分泌失调引起的，比如嗜铬细胞瘤，引起了交感神经的活化。另外，一些冠状动脉疾病的病人，在发生心绞痛的情况下，会出现心率快、血压高、全身冒汗等情况，并且会出现心绞痛的情况。
血压高心率快的原因就可能是由于嗜铬细胞瘤而引起的。所以就需要完善相关检查帮助诊断。还要适当休息，避免劳累及情绪激动，保持作息时间规律，并及时去医院的内科或高血压专科就诊。
问题分析：人的正常心率是60-100次/分。如果您在安静状态下，心率超这个范围，那就是心动过速。
指导建议：新冠病毒有可能入侵心脏，导致心肌炎，进而影响到心率。针对这种情况，您最好看看心内科医生做一下心电图（必要时，还需要抽血化验心肌酶）看看。
一般情况下，年轻人血压高心率快不太正常。
年轻人血压高心率快不太正常，考虑可能与高血压有关。年轻人长期抽烟喝酒、饮食不健康、压力大、情绪波动大，睡眠不足、缺乏锻炼、肾脏疾病、脑血管疾病等都可能会导致年轻人患上高血压。建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过完善检查明确诊断因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
此外，建议患者平时要保持轻松、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。
提高心率的药物有阿托品、肾上腺素、间羟胺、多巴胺等。
增加心跳的药有阿托品，可以一次一次的注射，可以不停的服用，但会出现一些不良反应，比如瞳孔收缩、脸色发红、眼内压力增加、口干舌燥。也可以使用一种叫做“肾上腺素”的静推法，可以根据病情进行多次的静推法，通常用于急救。异丙肾上腺素可以静点用或用泵注入，也可以将慢静点加入50毫升的生理盐水中。此外，还有一些其他的药物，如间羟胺，多巴胺等。