吃花生确实可以预防一些心血管疾病的发生，花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。每天早上吃几颗花生可以保护心血管等组织，同时花生中的物质可以促进血液循环，增加细胞的活性，从而防止心血管疾病的发生。
蜂蜜对肝脏有保护作用，蜂蜜能够促进肝脏的新陈代谢，为其过程提供能量，还能够促进肝脏组织的再生能力和修复功能，能够起到保护肝脏的作用。蜂蜜中富含果糖，能够促进机体消除疲劳，帮助机体提高体能，提高机体免疫力。
紫葡萄中所含有的类黄酮物质，可以很好的保护心脏，对心脏提供三重保护，香蕉中含有丰富的钾元素，可以起到良好的养心功能，黑莓中含有丰富的纤维物质，是其他水果的几倍多，对心脏有益，苹果中含有丰富的纤维物质，可以降低心脏病的发病几率。
花生含有丰富的营养成分，比如蛋白质，维生素以及氨基酸等等。花生也属于坚果，每天进食一定数量的坚果，有利于保护心脏，也有利于预防脑卒中。多吃花生对预防心血管疾病也是有好处的，因为花生中含有很多不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病都是有好处的，有利于保持心脏的健康。
坚持每天吃十粒生花生米，可以治疗胃酸过多，口吐酸水等症状。对胃病的缓解大有好处。吃花生时一定要带着外面的红皮吃，只有这么吃花生才有补血的功效。吃花生可以抗老，以及延缓衰老，延长生命的功效，所以才具有长生果的美称。花生里面含钙量很高，常吃花生，还可以补钙。对于不愿意吃钙片的人，可以常吃花生米。
花生的红皮有补血、促进凝血的作用，常吃生花生促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，促进细胞发育，提高智力，抗老化，防早衰，防止冠心病，预防肠癌，滋血通乳，对心脏也能起到保护作用。