降血压降血脂的食物有哪些

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我前段时间感觉身体不舒服,去医院检查,医生说是血脂血压都超标,降血压降血脂的食物有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
降血压降血脂的食物有玉米,玉米中含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦,含有极丰富的亚油酸蔬菜,尤其是青菜,白萝卜,含有大量的水分和维生素,能够起到消融血脂,降低血压的效果。
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降血压降血脂的食物有玉米,玉米中含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦,含有极丰富的亚油酸蔬菜,尤其是青菜,白萝卜,含有大量的水分和维生素,能够起到消融血脂,降低血压的效果。

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降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。喝的最多最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,也可以起到一定降脂的作用。但是,降低血脂是长期任务,不能通过喝茶就能把血脂控制好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效。

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降血压降血脂的茶最常见的绿茶、菊花茶,都可以改善血压,也可以起到一定降脂的作用。降血压、降血脂,通过喝茶有一定改善作用。但是,降低血脂是长期任务,不能指望通过喝茶就能把血脂控制好。血脂要平衡,这是综合性、多重性因素。可以通过饮食控制,饮食结构合理,通过身体锻炼,通过对脂肪的消耗,达到供需平衡,不要让脂肪在体内蓄积过多。

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降血压的食物通常有青菜、大葱、洋葱等。
血压是日常生活中非常值得关注的指标,如果血压偏高,多有头晕、头痛、恶心等症状。此时,通常可以适当地吃降血压的食物,如青菜、大葱、洋葱、海带等,此外,黑木耳也可用于治疗高血压、血管硬化,患者还可以适当地吃虑多、花生等食物,有利于血压控制。患者要注意休息,清淡饮食,平时不要过度激动,需要遵医嘱长期服用降压药。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,在高血压患者的日常生活中,要注意控制食盐、脂肪和胆固醇的摄入。
降血压食物有洋葱、海带、黑木耳、芹菜、豆腐等,菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等都是可以起到降压的功效,新鲜蔬菜、水果属于富含钾元素的食品,可以帮助体内的钠的排泄和血压,如果血压低于160/100mmHg的话,可以适当调整一下生活习惯,如果血压超过160/100mmHg,可以选择服用一些降压的药物。

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