如何预防高血压高血压的预防措施有哪些

会员993024 已回复
我最近老是头晕,头沉,害怕是高血压,幸好测量的没有,如何预防高血压?高血压的预防措施有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
在日常生活中高血压是一种可防可控的疾病,对血压130至139、85至89mmHg正常高值阶段,预防方法有减轻并控制体重,减少钠盐摄入。补充钙和钾盐,增加运动,戒烟和限制饮酒。定期健康体检,积极控制危险因素,减轻精神压力,保持心里平衡。应该定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压,减缓靶器官的损害。
有用0
相关问答

在日常生活中高血压是一种可防可控的疾病,对血压130至139、85至89mmHg正常高值阶段,预防方法有减轻并控制体重,减少钠盐摄入。补充钙和钾盐,增加运动,戒烟和限制饮酒。定期健康体检,积极控制危险因素,减轻精神压力,保持心里平衡。应该定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压,减缓靶器官的损害。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压预防措施可以根据饮食、运动和生活习惯来做。
饮食方面注意清淡饮食,低盐低脂,每天对盐的摄入量要控制,最好三克以内。避免暴饮暴食,不要吃油腻的食物、动物内脏、含脂肪比较多的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素和纤维素。
多参与户外运动,比如参与慢跑、游泳、快走、骑自行车、打太极拳等。这些可以促进血液循环,改善血管弹性,预防高血压。
也要注意改变不良的生活习惯,养成良好的作息习惯,要戒烟限酒,避免熬夜,减压,注意血压的测量。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

饮食上应多吃低盐、低脂、低热量的食物,而且要注意饮食结构的合理搭配,饮食不宜过饱、过快。预防高血压还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食胃口重的习惯。平时多注意作息的规律。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压的主要危害是容易引起一些心脑血管疾病,如冠心病和脑梗塞。预防高血压的主要措施是尽量不要在饮食中吃太咸的食物,也尽量不要吃卡路里太高的食物。保证良好的情绪,不能过度劳累,否则也会导致疾病的加重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高血压的三级防治,主要包括对高血压、靶器官损害、心血管疾病的防治,以降低其致残、病死率。
高血压是一种可以预防和控制的疾病。长期的高盐分和酗酒,都需要有针对性地进行干预。要经常进行身体检查,积极的进行风险控制。对于有高血压的病人,应定期进行跟踪、血压监测、早血压控制、积极治疗高血压、结合药物和生活习惯等措施来减少对器官的损伤。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压的三级预防措施如下:
1、一级预防:合理饮食、控制体重、适量运动,保证充足睡眠和心情舒畅。
2、二级预防:患有高血压的人,为了预防心脏、脑、肾、血管的损害或其他并发症,可以选择适当的饮食方式,比如每天摄入6g以下的盐,睡眠充足,避免情绪激动,戒烟、戒酒。
3、三级预防:已发生心脏、脑、肾、血管损害或其他并发症的情况,应以维持良好的生活习惯为基础,同时要长期服药,以稳定血压。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治