肯定是有好处的，运动是保持身体健康的重要手段，不过要适度。一方面，运动既能使血液循环更流畅，减少胆固醇的堆积，降低血管狭窄堵塞的风险，从而提高人体抵抗心血管疾病的能力。
游泳对失眠有好处。
游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳的时候，全身所有的器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅能强健身体，塑造形状，还能提高睡眠质量，更容易入睡。饭后游泳是治疗失眠的最好方法，不要吃得太多，否则游泳会有危险，晚饭后游泳一个小时以上，可以缓解一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。游泳后容易饿，请尽量不要喝咖啡等高热量、令人兴奋的饮料和食物，否则失眠症状很难缓解。
游泳对高血压是有好处的，高血压如果是血压比较平稳，平时的控制都比较稳定，血压正常可以游泳，属于是有氧运动，长期游泳有利于促进血液循环，改善血管弹性，有利于血压的平稳。
如果是患者患有肺癌其实是可以游泳的，而且游泳对肺癌的患者也是有好处的，并且肺癌的患者如果游泳，还可以恢复肺部的功能，并且也可以增强身体的免疫能力。
跑步对于心脏来说有些好处，能保护心脏。
心脏是较易老化的一个重要脏器，心脏功能的好坏直接影响到其他内脏器官。跑步运动能让冠状动脉维持良好血液循环，而长时间运动者，冠状动脉不因年龄而狭窄，能确保有充足血液供应心肌，因而可防止各类心脏病。而且能保持心脏功能良好，奔跑能加快全身血液循环、调节血压分布、排除淤血等。
