高血压可以适当的健身，做有氧运动有利于血压的平稳控制，而且还可以促进肠胃的蠕动能够有效的防止便秘症状，不过也要适当的运动，不要过度劳累导致血压升高，高血压要定期量测血压，要及时调整降压药物的用量，以免血压升高。
健身对高血压通常是有好处的。
健身通常可以促进血液循环，改善呼吸系统和心血管系统的功能，锻炼还可以增加肺活量，稳定血脂，降低血压，预防高血压，增强心脏的功能，增强机体的免疫力和抵抗力，避免感染，缓解心理压力。所以，锻炼身体有很多好处，最重要的是要坚持下去，高血压的人可以在运动的同时，饮食上要注意清淡，要注意低盐、低脂肪的食物。
可以跑步，高血压病人在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压病人的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午九至十一点，或下午四至六点之间较好。
高血压只要不是太高的情况下，适当的做一些俯卧撑还是不会有太大的影响，一定要及时的用药物进行控制血压，饮食一定要注意清淡，避免吃一些太油腻和太咸的食物。也会导致血压偏高的。
高血压是不能做俯卧撑的。俯卧撑能锻炼上肢、腹部和下肢多组的肌肉群，同时又能增强心肺功能，是一项良好的全身运动。但由于做俯卧撑时需要闭气用力，这样就会容易造成血压急剧升高。