可以适当吃富含蛋白质及各类维生素的食物,比如猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,蛋类,鱼虾,大豆及其制品。适当增加食用盐的摄入量。平时养成经常运动的习惯,保持足够的睡眠,规律的作息时间。
低血压,首先要注意休息,保证充足的睡眠,因为睡眠不足也会导致低血压,一定要有规律的生活,避免熬夜和过度劳累。低血压是由于外周循环血量比较少,贫血是由于造血原料缺乏,使血红蛋白减少等,所以饮食上不要挑食,要多吃含维生素的食物C和铁,如动物内脏,瘦肉如鱼和牛肉,还有胆固醇含量相对较高的食物在饮食方面,可以起到一定的养血作用。
一般来说,如果血压过低会导致各个器官的灌注压降低,导致组织器官缺血,会导致头晕、头疼、乏力等,如果身体突然改变姿势,还会导致晕厥、摔倒。
日常生活中要注意均衡营养,多吃瘦肉、豆制品、动物内脏、鸡蛋、红枣、桂圆、阿胶、红糖、各种绿叶蔬菜等,补充蛋白质、脂肪和各种微量元素,可以多吃高盐食物。另外,建议加强体育锻炼,增强自身免疫能力。
血压低无病理性因素引起,仅仅测量血压偏低,平素没有明显不适症状,平时可以多吃点动物蛋白、黄芪、大枣等,也可以适当多吃点盐分。若病理性因素,若由于贫血引起血压低,要口服阿胶浆等补品,另外还要口服富含铁元素的补品或者食物。
对于低血压别人可以多吃高盐、高胆固醇食物,像动物脂肪、动物内脏、蛋类、奶类、鱿鱼等食物。多进食汤水类,增加营养,补充血容量如骨头汤,鸡汤,鱼汤等。辛辣刺激食物及调味品也可以。