一级高血压能恢复正常，注意积极遵医嘱配合治疗，定期监测血压变化。平时放松心情，避免焦虑，注意休息，饮食清淡，适当限制食盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等，保持正常体重。
对于一级高血压，根据危险程度不同采取不同的治疗措施。
对于一级高血压患者，如果没有其他危险因素或靶器官损害，属于低危人群；如果有1-2个危险因素属于中危，3个以上或靶器官损害属于高危人群。如果出现冠心病、脑梗死、糖尿病等并发症，属于高危人群。低危人群要积极改善生活方式，如果血压超过140/90mmHg，就需要进行药物治疗。
一般来说，一级高血压是以下情况。具体分析如下：
一级高血压，也叫轻微的高血压，它的收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间，一般并不会对心脏、大脑、肾脏等脏器造成明显伤害。部分有一级高血压的病人可以在不用药的情况下自愈。对于非常规治疗无效的病人，则需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗。
日常生活中，建议养成每日监测血压的习惯，并及时做好记录，如有异常，需要及时到医院进行检查。
一级高血压症状一级高血压为收缩压为140~159毫米汞柱或舒张压为90~99毫米汞柱者为轻度高血压。
如果血压水平达到了这一标准，就需要及时治疗，否则会引起其他并发症。轻度高血压风险不高，生活中要多加留意，暂可先别吃药，从生活习惯、饮食等多方面加以调节。生活上应该有规律，经常运动，适当地参加一些活动。饮食上必须低脂、低盐、清淡，每天食盐摄入不超过5克。平时还要多运动，坚持每天锻炼一小时左右。多吃菜、果，豆类食物有油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮等，紫菜这类食品。
适当参加体育运动，如慢跑，游泳等，以达到增强体质。同时可多吃含海产品的食物应控制体重、戒烟、酒，保持心情舒畅。
一级高血压不需要吃药，不需要药物治疗，可以改善生活习惯，养成良好的生活习惯。饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟戒酒，多运动，多休息，定期测量血压。高血压是一种不可忽视的疾病，一旦发现高血压就会对症治疗，但是降压药的副作用很大，而且依赖性也比较轻，所以最好不要服用。
一级高血压是高血压等级中最低等级，即最轻便，因此，应当说并不严重。
目前，一级高血压定义为收缩压超过等于140毫米汞柱者，低于相当于159毫米汞柱，舒张压在90毫米汞柱以上，低于相当于99毫米汞柱的称为一级高血压，即属高血压分级中最轻者。如果仅仅是简单一级高血压，首先，要通过饮食和生活习惯等方面进行调节，尽可能地把控正常，如控制达不到标准，应考虑口服药物治疗，尽量把血压控制到一百三左右，八十毫米汞柱内，这是更稳妥的做法。另外还需要注意一点，就是不要过度劳累和熬夜，因为长期下来会导致身体各个部位出现一系列问题，尤其是肾脏方面，容易引发各种并发症，影响到身体健康。要说自身患有某种器质性心脏疾病，那就是冠心病，甚至常有心肌缺血，甚至出现主动脉夹层这一病症，患有高血压是存在着极大风险，一级高血压同样存在危险，还必须把控常态。