首先要令关节以休息为主，尽量少说话，然后吃东西的时候也不要吃太硬的东西也避免嘴部张得太大。另外可以用点消炎止痛的药物，一般消炎药能够消除局部的炎症。或者局部用热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次左右，都能够促进局部血液循环，从而加快症状的消退。
一般情况下，小关节紊乱可以通过日常护理来进行改善，具体内容如下：
如果患者在活动关节时动作比较急，可能会导致关节出现急性损伤，从而引起小关节紊乱。此时，患者应注意进行护理，要避免过度地活动关节，应制动进行休息，也要避免使局部关节过度地受力。此外，患者可以通过推拿、理疗、贴敷等方式来减轻不适症状，以促进关节状态恢复。
可以采取骶髂关节部位热敷，烤电，封闭等方法进行治疗，配合服药消炎止痛药物治疗，服药期间要注意忌口，不要吃海鲜和饮酒，也不要喝浓茶喝咖啡，以免会影响药效的吸收。
得了颞颌关节紊乱可以适当服用一些消炎止痛的药物。可能是因为平时经常反复发作导致有一些下颌关节炎，具体要到医院复查一下。同时也可以选择做一下针灸，帮助理气止痛。平时不要咀嚼过硬的食物。
颞下颌关节紊乱病的治疗方案以保守治疗为主，平时注意休息，改掉一些不良的口腔习惯，不要吃硬东西，限制张大口。疼的情况下可以局部热敷或者做超短波理疗，本病有自限性，注意的情况下会慢慢恢复的。
颞下颌关节紊乱，药物治疗的效果不是很明显，首先要去除精神因素的影响，减小心理压力，保持心情愉悦，必要的时候可以咨询精神科医生，进行心理-行为疗法，帮助调节心情；其次，去除咬合的不良刺激因素，矫正咬合关系，纠正口腔不良习惯，切忌过度张口、单侧咀嚼、进食硬物等。