经常得口腔溃疡，需要首先判断是不是牙齿摩擦导致的口腔溃疡，比如牙齿发育异常，或者是牙齿有尖端的情况，导致局部的皮肤擦伤，反复引起溃疡，需要治疗牙齿，改善口腔溃疡。
口腔溃疡与维生素缺乏没有直接关系。复发性阿弗他溃疡为口腔溃疡常见类型之一，其病因暂不明确，经研究发现其病因与维生素缺乏没有直接关系，具有家族遗传史，与大便干燥、消化不良、压力大、熬夜有关。
口腔溃疡反复发作，应该是由于缺乏维生素，或者是缺微量元素锌。可以补充多种维生素，再补点锌，这样能减少口腔溃疡发病。可能考虑还是维生素缺乏。平时可以多吃一些含维c比较高的，比如橘子，橙子之类的。
最主要的是免疫力低下，缺少维生素，多吃蔬菜水果，如苹果，芹菜、菠菜，胡萝卜等，或者直接服用维生素B。平常注意定时定量饮水，保证睡眠时间，充分休息。忌辛辣，不要饮酒喝咖啡，不要吃生冷或过烫食物，注意口腔卫生，一般3天即可痊愈。
引起口腔溃疡的原因有很多，最主要的是免疫力低下，缺少维生素，服用维生素。平常注意定时定量饮水，保证睡眠时间，充分休息。已经发生口腔溃疡的症状，忌刺激强的食物，不要饮酒喝咖啡，不要吃生冷或过烫食物，注意口腔卫生。