经常口腔溃疡是缺锌，锌是构成人体内多种蛋白质所需的成份，缺锌易导致一系列的代谢紊乱，从而引起口腔溃疡。精神紧张、缺少维生素与其他微量元素也可以引起口腔溃疡，到医院做一个微量元素检查，看是否存在缺锌，有缺锌，应补充含锌丰富的食物，或者吃一些复合维生素片，都利于口腔溃疡的恢复。
经常口腔溃疡缺锌是原因。但是口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
引起口腔溃疡有很多的原因，如精神紧张、缺少维生素与微量元素等，如果体内缺乏锌元素，也有可能引起口腔溃疡，去正规的一款机构做一个微量元素检查，看是否存在缺锌，如果有缺锌，应及时补充，可以多吃含锌丰富的食物，或者吃一些维生素，也有利于口腔溃疡的恢复。
导致反复口腔黏膜溃疡的病因，包括全身因素和局部因素。复发性口腔溃疡又称为复发性阿弗他溃疡、复发性口疮。病因复杂，存在明显的个体差异，可能是多种因素综合的结果。全身因素包括全身性的疾病如糖尿病、内分泌功能紊乱、心脑血管疾病。局部因素包括创伤性因素以及局部的刺激因素如残根残冠的刺激。治疗主要是对症处理，辅助全身治疗。可以应用含服或者是局部涂敷，促进溃疡的愈合，减轻溃疡的疼痛。建议到五官科检查就诊，平时要养成良好的生活习惯，少食辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，适当进行运动，保持较好心态，保持口腔的清洁卫生。
缺乏多种维生素及微量元素。多见熬夜上火，或见于一些免疫系统性疾病，精神压力过大，遗传性疾病。多吃一些富含维生素及微量元素的食物，缓解工作压力，增强身体抵抗力，保持愉悦心情。
口腔溃疡的病因较多。有的是因为遗传因素导致儿童容易反复发生口腔溃疡。除此以外，最主要的是因为口腔黏膜的屏障功能下降。如果微量元素的摄入较少，缺乏多种维生素，会引起屏障功能下降，产生口腔溃疡。如果外界食物的渗透压过高，酸碱性过强，也会导致口腔黏膜的屏障功能破坏。