保持双侧均衡的咀嚼习惯，平时可以自己按摩和热敷关节区，不要熬夜，不要有过大的心理压力，及早到口腔科检查一下，如果咬合关系不好，可以考虑正畸治疗，如果是智齿造成的，早拔除智齿。
牙疼腮帮子疼，最常见的原因是牙齿龋坏没有及时治疗，引起的牙神经化脓坏死导致的根尖有炎症，根尖炎就会表现出腮帮子疼，需要根据牙齿的具体进行治疗，需要进行牙齿的根管治疗或者是根尖诱导成形术，如果是根尖孔已经形成的牙齿，可以把化脓坏死的牙神经取出来进行根管治疗，如果是根尖孔没有形成的，可以进行消炎之后根尖诱导成形术。
颞颌关节综合症或者颞颌关节炎，应局部热敷，症状严重可以吃点消炎镇痛类的药物对症治疗几天。近期软食为主，避免硬性食物。到口腔医院的口腔颌面外科请医生详细检查，比如拍摄一张颞下颌关节的x光片，观察颞下颌关节发炎，关节盘有无破坏、关节间隙是否正常、以便明确具体病因之后采取针对性的治疗的措施。
牙疼腮帮子疼，最常见的原因是牙齿龋坏没有及时治疗，引起的牙神经化脓坏死导致的根尖有炎症，根尖炎就会表现出腮帮子疼，需要根据牙齿的具体情况进行治疗，一般来说需要进行牙齿的根管治疗或者是根尖诱导成形术。
上火腮帮子疼可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：上火腮帮子疼需要做好日常护理，注意局部清洁，减少病菌滋生，注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少对身体的刺激。
2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用黄连清胃丸、五福化毒丸、清热化毒丸等药物进行治疗，促进炎症消退，缓解症状，能够有效地帮助患者恢复身体健康。
一方面是否存在颞颌关节炎和颞颌关节紊乱。另外一方面也需要排除是否存在咽旁间隙的感染。一般腮腺炎会红肿痛，有硬结，一般抗病毒治疗，后者可以服用药物治疗。合理搭配饮食，养成良好的生活习惯。