保护牙齿不仅要自己保护好，还需要定期找医生评估牙齿状态，少吃对牙齿不好的食品，注意维护口腔卫生，重点在于刷牙，而且是有效的正确的刷牙。进行正确的护理口腔，不要吃太过于坚硬的食物，保护牙齿健康。
平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底容易导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙体组织会产生龋坏，龋坏表现为牙体硬组织色形质的改变，对于龋坏的牙齿需要进行充填修复治疗养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食，定期的去正规的口腔科检查牙齿。
可能从注意清洁、饮食调理等方面，让婴儿保护牙齿。
婴儿在出牙前就要开始口腔清洁护理，每次喂奶后可以用干净的、湿的小毛巾洗掉婴儿上腭、下颌、舌头和口腔周围残余奶量；出牙后给宝宝使用含氟牙膏。越早开始刷牙宝宝越容易接受并且改变不良口腔习惯。辅食由细到粗，从泥糊状食物过渡到细软颗粒，再逐渐过渡到固体食物，不仅可以锻炼宝宝的咀嚼能力也有助于牙齿和颌面的正常发育。
保护牙齿可以通过良好的生活方式改善，比如养成早晚刷牙的好习。牙齿不好可能是饮食不当引起的，比如经常吃辛辣以及含糖量高的食物，但是也不排除是外伤以及龋齿的原因，通过早晚刷牙的方式能够起到改善的作用，如果病情比较严重影响到了正常的咀嚼功能，也可以通过种植手术的方法治疗，能够及早恢复牙齿美观以及恢复正常咀嚼功能的效果。在日常生活中要保持口腔内的环境卫生，吃完饭以后也要及时漱口，对病情的恢复有好处。
在生活中，有些人可能会有嚼口香糖的习惯，而有些广告则宣称口香糖能够起到防止蛀牙的作用，究竟这一说法是真的吗一般认为，嚼口香糖对口腔健康所起到的好处主要有以下两。其一是促进机体口腔内唾液的分泌，其二是能够起到抗菌的作用。咀嚼口香糖的过程中，其机械黏附作用可以去除一部分牙齿咬合面上的食物残渣，并且反复的咀嚼动作。平时要注意个人口腔卫生，勤刷牙漱口，要清淡饮食，多喝温热水，多吃蔬菜和水果，忌辛辣食物，不要吃太热太凉的食物，不要吃硬东西。
牙齿平时可以通过刷牙保护牙齿，也可以通过超声波洗牙改善口腔环境。平时要养成良好的刷牙习惯，能够将食物残留清除，如果牙齿牙结石比较多，也可以通过超声波洗牙解决，利用超声波的高频率震动，将牙齿表面的牙结石以及牙菌斑等物质去除，从而使牙齿恢复洁白，并且能够减少口腔炎症发生。