一般来说，上火腮帮子肿了可能是以下原因引起的。
上火腮帮子肿了，可能是内火太盛引起的。患者可以遵医嘱适当的口服牛黄清胃丸、清胃黄连丸、牛黄解毒丸等药物进行治疗，从而起到活血化瘀、清热泻火作用。
此外，上火腮帮子肿了还可能是炎症感染引起的，可以适遵医嘱口服头孢菌素类、甲硝唑片等药物进行治疗，有助缓解不适症状。
可能由于腮腺炎引起的。还会出现肿胀，伴有疼痛的症状。如果左侧腮帮子肿胀，同时有疼痛，到医院的口腔科，具体检查看，排除是不是由于淋巴结炎症，或者是腮腺炎引起的。
腮帮子出现肿胀，而且面部有些肿胀是由于腮腺炎的原因导致的。同时也要排除是不是由于牙齿的问题导致的。腮腺炎一般可能会出现局部的肿胀疼痛，同时可能会有发热的症状，应到口腔科具体检查看看。
腮帮子肿痛有可能是腮腺炎，通常都是感染了疱疹病毒侵犯了腮腺从而导致腮腺的炎症性改变，在腮腺的位置有非常明显的肿胀、疼痛，而且看到还有皮肤的潮红，皮肤温度升高的表现。
小孩腮帮子疼可能是以下原因导致的：
1.不良饮食习惯：小孩经常吃比较坚硬的食物，比如骨头、坚果等，可能会用力咀嚼，容易导致腮帮子疼。
2.腮腺炎：如果小孩的腮腺受到病毒感染，大多数人在早期并没有明显症状，但是有少数人可能会出现肌肉酸痛、头痛、食欲减退、腮腺肿痛等症状。
家长应该及时带小孩就医治疗，避免病情加重。
吃饭老是咬腮帮，可以检查牙齿覆颌覆盖的问题，调整咬合关系可能会改善。另外检查是否有偏斜的智齿萌出，可以拔除偏位的智齿，或者拔除这种不偏但造成咬合不适的智齿。另外腮帮肉可能较厚，也可以尝试减肥，看是否可以改善腮帮的厚度。