首先一定要去除诱因，也就是要吃松软的食物，不能吃硬的食物，同时尽量的避免说话，小张嘴，配合双侧的颞下颌关节处的微波理疗，口服药物，以及口服或外用活血化瘀药物。
配合双侧的颞下颌关节处的微波理疗，口服非甾体抗炎药物，以及口服或外用活血化瘀药物，要吃松软的食物，不能吃硬的食物，同时尽量的避免说话，小张嘴。养成好的矫正咬合关系，排除不良习惯的咬合习惯，如过度张口、单侧咀嚼等。
颞颌关节紊乱的确较难治愈，因此为复发之症，若出现关节累及时，则发作频繁。
因此，必须十分注意平时的生活习惯，不偏侧咀嚼、不食硬物、不大开口，以降低发作频次。此外发作时可局部用热敷、理疗等方法，通常热敷约10-15min，如有器质性变化，仍需手术。一旦症状加重，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行手术治疗。
颞下颌关节紊乱综合征的病因复杂，无法用一种机制解释清楚，具体分析如下：
致病因素主要有咬合因素、肌群功能紊乱、精神心理因素、创伤因素、关节负荷过重因素如夜磨牙和白天紧咬牙、炎症免疫因素、关节解剖因素，此外，寒冷刺激、不良姿势、不良习惯等都与颞下颌关节紊乱综合征的发病有关。
颞下颌关节紊乱综合征是一组疾病的统称，这些疾病共同的表现为关节及相应肌群的疼痛、关节运动时有弹响及杂音、下颌运动异常。
一般情况下，颞颌关节紊乱病不是大病，如果是重大的疾病，一般都需要长期或者住院治疗。
颞颌关节紊乱病不是大病，这是颞颌关节的软组织出现了错位和紊乱所导致的一种疾病，患者只是张嘴的角度受到了限制而已，并且会有疼痛的现象发生，一般症状不会持续太长，时间大约两周就可以痊愈。所以应该到正规医院的口腔科，由医生帮助检查是什么原因引起，然后回家去除病因。
一般情况下，颞下颌关节紊乱综合症需要注意的事项如下:
1、注意情绪放松，打哈欠时要避免大张口，避免经受寒冷刺激，加重关节疼痛。
2、避免出现紧咬牙、偏侧咀嚼等不良习惯，不能吃坚果、排骨等过硬的食物，容易加重关节负荷或者创伤。
平时应注意休息，定期去医院复查，坚持健康饮食，养成良好的作息时间，有利于身体健康。