牙龈出血往往是因为缺乏维生素C。维生素C，也称抗坏血酸。它能促进个体发育，增强人体对疾病的抵抗力，使骨头，牙齿保持健康，使血管坚韧而不易破裂。缺乏维生素C时，往往牙龈出血，牙齿松动，创伤不愈合，皮下及黏膜出血。
牙龈出血可能是由缺乏某些微量元素，凝血因子，但是牙龈出血了直接原因可能是牙周炎，牙龈炎，牙结石，一定要注意养成良好的卫生习惯，做到早晚刷牙，饭后漱口压，每次刷牙坚持三分钟以上，加强体育锻炼，增强自身免疫力。
牙龈出血缺维生素C。但牙龈出血的病因很复杂的。维生素缺乏，只是其中之一，最常见的病因是牙龈炎引起的牙龈出血，与口腔卫生习惯不佳，饮水少，维生素缺乏，牙结石过多等多因素有关系。
牙龈出血缺乏维生素c的引起血管脆弱，和饮食的单一性，睡眠不好，饮食的异常有关系的，应该注意避免疲劳，补充维生素b、维生素c比较好，注意养成好的习惯，合理的按时睡眠，调养身心，保证睡眠。
牙龈出血多是由于局部牙龈炎和牙周炎引起的，可以服用点药物进行治疗。平时要多吃点蔬菜，补充维生素，避免吃辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅，如果有其他全身出血性疾病要积极治疗。