大豆及大豆制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含大异黄酮，其性质与雌激素相似。维生素D具有调理雌激素分泌的作用，也就是说适当补充维生素D，多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如鱼肝鱼、卷心菜等都是不错的选择。
女性检查雌激素偏低，就会出现月经量偏少甚至闭经，应当补充雌激素，先到医院做彩超，如果子宫内膜较厚，可以口服药物，让月经来潮，月经来潮以后，口服雌孕激素，调理月经周期。
可以补充雌性激素，黑豆对于补充雌性激素有着一定不错的效果，但是黑豆也可以做成豆浆，这样对于人的身体有很大的好处，平时也要注意，不能吃任何刺激性的食物，可以多吃一些丰富维生素的食物，这样对于身体的保养有着非常不错的好处。比如新鲜的水果和蔬菜。
补充雌激素可以多吃一些乌鸡、鱼类，还有木瓜，大豆中含有的黄酮素是雌性激素，每天可以喝一杯豆浆，平日里做饭，可以选用葵花籽油，戒掉熬夜、酗酒等不良习性，保持良好的生活作风。
绝经后，最好不要随便补充雌激素，如果有子宫肌瘤，或者是，乳腺结节，以及其他乳腺疾病，加重病情的，不要随意乱补。想补充雌激素，通过食疗的方法是最好的，安全可靠。最好是每天喝一杯豆浆，或者饮食当中适当的多吃豆类食品，豆浆当中含有天然的雌激素，可以营养卵巢。对于女性绝经以后补充雌激素是非常有好处的。而且没有任何的副作用。