糖尿病人适合的早餐是什么

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我发现患有糖尿病,现在血糖还算稳定,想着从饮食上调理一下,糖尿病人适合的早餐是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
可以吃米饭也可以吃馒头,包子,花卷等面食。另外也可以吃那种无糖的面包。主食的量不超过2两。注意尽量不吃油炸食品,大果子、油炸糕之类的,会升血糖,对肥胖有胆囊病变的人群尤其不适合。
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可以吃米饭也可以吃馒头,包子,花卷等面食。另外也可以吃那种无糖的面包。主食的量不超过2两。注意尽量不吃油炸食品,大果子、油炸糕之类的,会升血糖,对肥胖有胆囊病变的人群尤其不适合。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病人早餐食谱可以吃一些含糖量比较低的食物。
糖尿病人的早餐食谱并不是很统一,一天的卡路里是固定的,分成三份,早上只需要吃三分之一的食物,一般情况下,不建议糖尿病人吃粥、白粥、面粉、面条等。建议多喝点谷类食物,不能直接冲着喝,可以自己去买燕麦,也可以用鸡蛋和牛奶搭配面包。但要避免吃一些糖分比较高的食物,以免导致病情加重。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

适合糖尿病的运动运动是有氧运动。
有氧运动是糖尿病的治疗方法之一。有氧运动是指身体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。运动时身体的主要能量供应来自糖和脂肪,通过氧化产生。有氧运动的特点是低强度、节奏、中断和持续时间长。大众健身更适合选择中等强度的有氧运动作为身体运动方式。适合糖尿病患者的有氧运动有多种。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健美操、瑜伽等。可以根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的运动。大众广泛参与的另一项运动是跑步,跑步是锻炼心肺功能的最佳方法。

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早餐可以减少碳水化合物的食用,可以吃一个煮鸡蛋,一杯牛奶,两片面包,蔬菜可以吃凉拌黄瓜或是一小份酱菜。早餐后可以吃圣女果,猕猴桃作为餐后水果,补充维生素。早餐尽量以补充蛋白质为主,做到膳食均衡营养合理搭配。

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通常来说,空腹葡萄糖高于7.0mmol/L,餐后2个小时的血糖高于11.1mol/L。
另外一种是有糖尿病的临床表现,例如:多喝,多吃,多尿,减肥等。空腹葡萄糖损伤为6.1-7.0mmol/L,这是糖尿病的前期表现,饭后2个小时血糖7.8-11.1mol/L是血糖调控障碍。一般糖尿病患者的空腹血糖是6.0~7.0mmol/L,饭后2个小时为6.0~8mmol/L不过血糖的调节要根据个人情况来定,年轻人的血糖要保持在最佳水平,70多岁以上的老年人可以适当降低血糖,防止出现低血糖的情况。

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糖尿病人胃胀,胃疼可能因饮食不当或肠胃疾病导致。
药物刺激黏膜也会导致出现胃疼,胃胀。平时要注意良好的生活方式,三餐定时,不可过饥过饱。不要进食生冷辛辣刺激性食物,不吃冷食、喝冷饮。避免吃含糖量高的食物、饮料、泡饭等。每天要有适当运动,不能久坐不动,睡前不要加餐,还可以服用一些保护胃黏膜的药物,如奥美拉唑,胃动力药物多潘立酮等。

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