怎样减肚腩

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我一直对自己的身材不满意,对此非常自卑难过,最近我打算减肥,怎样减肚腩?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的,总是吃一些含吃脂肪高的食物,或者总是吃一些热量高的宵夜,再者就是暴饮暴食,长期大量喝啤酒等,都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯,可少量多餐,吃一些脂肪低,热量低的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼,晨跑,跳减肥操,也可以用蹦蹦床,减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。
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肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的,总是吃一些含吃脂肪高的食物,或者总是吃一些热量高的宵夜,再者就是暴饮暴食,长期大量喝啤酒等,都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯,可少量多餐,吃一些脂肪低,热量低的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼,晨跑,跳减肥操,也可以用蹦蹦床,减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

快速减肚腩可以通过腹部抽脂的方式改善,在短时间内就能够看到明显的效果。腹部抽脂需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎,然后在皮肤上做微小的切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,能够抽取多余的脂肪,从而改善肥胖的问题。手术后需要穿塑身衣,能够预防肿胀的情况加重,并且还能够促进身体恢复。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

一般可以通过做抽脂手术的方法,才能快速减肚腩。抽脂手术采用特定的药物注射到脂肪的内部,可以将脂肪分解成小颗粒,利用仪器通过负压的方式将身体内部多余的脂肪抽出,可以达到快速瘦身的目的,但是在做完手术后,要听从医生的指导通过穿弹力塑身衣的方式辅助治疗,能够预防皮肤出现松弛,还可以达到较好的塑形效果,可以预防皮肤出现松弛,还可以达到较好的塑形效果。在日常饮食要清淡,多饮温开水,忌辛辣油腻。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩,它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动,具有塑形的强大作用,并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时,也要控制食欲,切忌暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,做到少量多餐,吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,保持充足的睡眠时间。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不建议吃减肚腩药物。因为减肥药对身体会带来很多不良影响的。减肥药吃多了以后可能会出现腹泻,呕吐,内分泌失调,反弹等不良影响,这是因为减肥药里含有激素,对身体会造成很大的影响。所以是不建议吃减肥药的。患者想减肥,应该多运动,如果运动效果不是很明显,可以到正规的整形医院进行抽脂减肥。但患者一定要选择正规医院,不要去私人医院,避免出现不良后果。平时饮食也要注意,少吃多餐,多吃新鲜水果及蔬菜,避免吃油腻的食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肚腩药物最好不要吃。因为这些药物会对身体带来不良影响。减肥药里含有激素,如果患者经常吃,可能会出现内分泌紊乱,反弹等症状。形成肚腩的原因就是因为平时吃的东西长期堆积所造成的,所以患者应该科学减肥。平时可以做仰卧起坐,游泳等。因为这些有氧运动可以消耗脂肪,能起到减肥作用。平时患者还要注意饮食,少吃多餐,不要吃宵夜,油腻,油炸等食物也不要吃。多吃新鲜水果及蔬菜,并且多吃粗粮,这样可以让肠胃蠕动正常。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。