原地踏步不仅可以健身也可以减肥、增加肺活量。在原地踏步的时候姿势做到位，首先身体要站直，每个动作的膝盖和大腿能成90度直角，每次连续做10组，每组20个，坚持30分钟以上，可以消耗至少1000卡的热量。注意掌握好自己能适应的强度和频率，不要太追求速度，要循序渐进，逐渐适应，以感觉到身体微微出汗、有发热感为宜。
原地踏步走一般可以减肥，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥。原地踏步走一般能够消耗体内的脂肪以及热量，从而可以达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要长期坚持锻炼，如果想要快速减肥瘦身，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的问题，另外还需要做好伤口的护理工作。
踏步器是有一定辅助减肥作用的，减肥的效果还要根据个人情况而定。踏步器通常能够起到燃烧全身脂肪的作用，如果坚持的使用，再加上良好的饮食控制是有助于减肥的。但若个人身体肥胖的比较严重，对于踏步器的减肥效果可能不是很满意，还需要到医院通过做抽脂手术的方式，将体内多余的脂肪组织抽出体外，通常减肥效果会比较的明显和快速。抽脂后也要保持清淡合理的饮食，合理的穿戴弹力塑形衣，正确进行伤口处护理。
可以减肥，通过运动减肥是有效的，特别是通过有氧运动。快走就是有氧运动的一种，如果能坚持下来，一定会有成效的。快步走是一种很有效的有氧运动。有氧运动会是体内脂肪燃烧，达到减脂的效果。
踏步器是一种健身器材，是可以辅助减肥的，但是效果比较缓慢。在采用踏步器健身的过程中，需要人体的四肢相协调，模拟登山的运动，在运动的过程中，人体体内的热量会被大量消耗掉，因此对于减肥具有辅助作用。踏步器减肥相对来说是比较安全的，并且还可以在家中自己进行。另外，求美者可以通过吸脂术，抽吸身体局部多余脂肪，快速有效的达到瘦身效果。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行吸脂手术。另外术后注意饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。
踏步机有减肥的作用，但是效果不大，建议通过吸脂术达到理想瘦身效果。在锻炼的过程中是属于一种有氧运动，可以加快人体的精神代谢，对于脂肪的燃烧可以起到促进的功效，从而可以起到减肥的作用。但是脂肪的堆积程度不同，所以减肥的时间快慢程度会存在一定的偏差。于是，可以通过吸脂减肥，将身体脂肪堆积的地方利用负压的形式抽出体外，吸脂减肥效果很好，术后明显减小体积。建议求美者去正规的医美机构，由专业的医师进行操作，效果更加有保障。另外注意术后局部护理，避免沾水。
