脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。
大腿特别粗想减掉可以去医院做吸脂手术，腿部吸脂属于一种比较常见改善腿粗的方式。在做手术的时候一般是在腿部比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而可以有效改善局部脂肪堆积的现象。在做完手术之后，需要穿上塑身衣，能够起到塑形作用，避免皮肤凹凸不平。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如骑自行车或者是跑步，可以消耗腿上的一些热量。
腿粗但肉特别硬可以采取注射瘦腿针的方法减肥，适当的增加一些运动锻炼。腿粗可能是暴饮暴食引起的，还可能是经常剧烈运动引起的，通过注射瘦腿针的方法，能够阻断肌肉神经和溶解脂肪，将多余的脂肪通过新陈代谢排出，达到瘦腿的效果。手术可能会在两周左右看到效果，注意腿部的卫生。
脚踝粗一般能变细，可以通过日常运动来改善，也可以到正规的医院做吸脂手术。平时可以做跑步运动，通过跑步能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，有助于脚踝部位的脂肪燃烧和分解，长期的坚持可以瘦脚踝。如果运动一段时间效果不太显著，可以在医生的指导下做吸脂手术，达到较理想瘦脚踝效果。
大腿特别粗通过一些医美的方法来进行相关改善，比如抽脂手术或者是溶脂针。抽脂手术主要是通过负压的方法，能够将局部多余的脂肪抽出来，使脂肪细胞数量逐渐的减少，达到瘦腿疗效，溶脂针主要是通过皮下注射的方法来进行使用，注射以后能够溶解掉局部多余的脂肪。在生活中应该做好皮肤的护理工作，不可以进行剧烈的运动，因为剧烈的运动会加快药物代谢，甚至还会影响效果，生活饮食规律。
肚子特别大先去做个腹部彩超来排除病灶，再调理饮食，进行适当运动。
如果排出疾病可能，那么肚子特别大就是脂肪堆积导致的。这也许是因为饮食习惯不佳或暴饮暴食。针对这一状况，我们应该先改变饮食习惯，清淡饮食，忌吃油腻难消化的东西。吃完东西后尽量不马上躺床上，每天做一些锻炼运动如仰卧起坐和俯卧撑等，对消耗腹部脂肪是有效的。
