应当吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等，主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，但都需要注意量。
一般来说，糖尿病患者高血压食谱是以下情况。具体分析如下：
糖尿病患者高血压食谱要注意减少甜食的摄入，还要注意控制卡路里和钠的摄入量，这样能够有利于降低血压和血液粘稠度，促进机体对胰岛素的敏感度，减少体内的胰岛素耐受性，建议多食用一些富含维生素B族、镁、钾等营养成分的食物，如芹菜、香蕉等。
日常生活中，应当保持较为健康的体重，如果出现过于肥胖的情况，可适当进行减肥。
高血压和糖尿病都是中老年人群容易出现的疾病，并且这些疾病很可能出现在同一个人身上，因为他们有着共同的发病机制，主要都是由于遗传原因加上饮食习惯不好，很少运动，肥胖，精神紧张等原因造成的，因此在规律用药的同时一定要调整好自己的生活方式，保持低盐低脂饮食结构，戒烟戒酒，适当运动，保持良好的心态，积极治疗。
糖尿病和高血压两者通常是容易共存的关系。
糖尿病可能会引起高血压，高血压也不一定会引起糖尿病。两者之间没有因果关系。糖尿病和高血压一般是患者慢性代谢性障碍引起的，两者通常是共存的关系。糖尿病和高血压通常容易与体重超重、肥胖的人共存。体重肥胖会使机体产生中心胰岛素抵抗，使机体处于代谢综合征状态。这时糖尿病高血压容易同时发生，高脂血症、高尿酸血症等慢性代谢性疾病容易合并。
糖尿病患者常伴有高血压、血脂紊乱等心血管病变，糖尿病患者是心血管疾病的独立危险因素，糖尿病患者与非糖尿病患者相比，发生心脑血管疾病的风险要增加2-4倍，高血压可以直接导致心脑血管疾病，也是糖尿病患者常见的并发症，或者伴发病之一，发生率30%-80%。
糖尿病伴有高血压的解决方法如下：
1、有高血压，首先要减少活动，避免摔倒后受伤，其次要积极寻找高血压的原因。
2、如果是继发性高血压引起的，就要积极治疗原发病，控制血压上升。如果是原发性高血压，可以在医生的指导下服用降压药，如ACEI和ARB类药物。同时，这些药物不会对肾脏造成伤害，可以避免尿蛋白的渗漏。
3、糖尿病会由多种因素诱发，导致患者血糖含量不断升高，同时也会引起一些并发症，如高血压、坏疽、心脏病等。要积极配合医生进行治疗，防止出现严重并发症。对于高血压，要未雨绸缪，多休息。