跑步通常情况下可以起到辅助瘦大腿的作用，但是瘦腿的效果需要因人而异。跑步主要是可以起到燃烧体内多余的热量，不过这种方法需要长时间坚持，如果腿部的脂肪特别严重，也可以到当地正规的医院，在医生的指导下采用抽脂减肥的方法来瘦腿。在减肥期间不要摄入油腻和含脂肪量过高的食物。
跑步是可以瘦大腿的，前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，从而会起到减肥的作用。
跑步可以瘦大腿，虽然能加快大腿脂肪燃烧，促进大腿脂肪分解排出，但是只能起到辅助作用，效果并不明显。想要快速安全瘦大腿，建议到正规的医疗机构做吸脂瘦大腿手术，通过专用仪器将腿部多余脂肪吸出，使大腿达到塑形美观的效果。吸脂瘦大腿手术安全不反弹，恢复快，建议术后穿紧身衣，使术后效果更完美。
跑步有一定的瘦大腿效果。锻炼可以加强脂肪的燃烧和代谢，但要注意跑步后的拉伸动作，对于脂肪型的腿粗有一定的改善效果。如果是由于肌肉型导致的腿粗，可到正规医疗机构注射瘦腿针，能够阻断神经和肌肉之间产生正常的传导，使肌肉体积逐渐变小，从而让腿型变得更细。
瘦大腿的方法可以通过长期的运动，以及控制饮食的方法进行。效果不充分的情况下，也可以通过脂肪抽吸手术进行瘦大腿。瘦大腿通常可以通过慢跑、游泳等长期运动来缓解。也可以和食疗结合起来辅助。例如，预先计算每天摄取的能量，通常可以发挥最瘦的大腿的效果。必要时也可以去正规的医美机构就诊，在医生的指导下采取抽脂手术的方法加以改善。建议求美者平时要保证充足的睡眠，也要保证心情的愉悦。
瘦大腿一般可以通过瘦腿针注射的方法来进行改善，同时要配合适当的锻炼和饮食控制，没有那种瘦大腿的方法是一劳永逸的。瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要能够阻断肌肉和神经的传导，还可以使皮肤下的肌肉逐渐的萎缩，从而达到快速瘦腿的效果，但是一定要严格控制注射剂量，以免产生不良的影响。如果摄入过少看不出效果，摄入过多影响身体健康。建议：平时饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，需要以清淡的饮食为主。术后注意休息，不做剧烈运动。尽量卧床静养。
