在更年期内有可能出现骨质疏松的情况,需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外,在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜,虾皮,鲜奶等食物,这样对补钙也有一定的帮助,注意休息,加强营养,不要过度疲倦疲乏。
人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙,更年期的人要注意补钙,以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物,平时饮食也要注意,多吃点豆浆豆制品,水果蔬菜。
如果是到了更年期补钙,可以吃点迪巧钙。平时多参加户外活动,打打太极拳,跳跳广场舞,就可以安全度过更年期。平时饮食也要注意多吃点豆浆豆制品,然后每天喝杯牛奶,这个也含有很高的钙质,而且含有很高的高蛋白,食物中摄入效果更好。
女性更年期是卵巢功能从旺盛逐渐转到衰退完全消失的一个过渡期,期间一般表现为失眠多梦,潮热盗汗,烦躁易怒,记忆力下降等,是可以适当的服用一些镇静剂还有延更丹。
更年期出现心烦、易怒、情绪不稳等症状,通常与女性肝火旺盛、肝脾不和有关。女性平时可首选润燥降火的食物进行滋补,遵循医生指导配合舒肝清热的药物调理,可起到不错的缓解效用。
草莓、软柿、莲藕、阿胶枣等,均有润燥祛火的功效,对于肝火旺盛的女性身体调理是不错的选择;加味逍遥丸作为一剂中成药,可适用于女性肝脾不和、肝火旺盛的治疗。如北京同仁堂加味逍遥丸,该药物由薄荷、白芍、当归、栀子、牡丹皮等中药配伍,诸药合用有舒肝清热、健脾养血的疗效,可有效缓解女性更年期引发的五心烦热、月经不调、失眠易怒等症状。
骨质疏松缺钙平时上可以简单的用一些钙片。日常生活中的话,可以多吃一些豆制品奶制品一类的,同时也需要注意保养,少吃辛辣刺激油腻的食物,不要熬夜。是属于是中老年人常见的疾病。