怎样去降血脂

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我一直体重比较高,属于中度肥胖,到医院查体,检查后说我血脂高,该怎样降血脂?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
需要服用降血脂的药物进行治疗,如果属于肥胖人群,需要减肥。在平时生活和饮食上多注意,饮食要清淡,低脂饮食。平时也可以多吃些有降脂作用的食物,如燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
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需要服用降血脂的药物进行治疗,如果属于肥胖人群,需要减肥。在平时生活和饮食上多注意,饮食要清淡,低脂饮食。平时也可以多吃些有降脂作用的食物,如燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

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降血脂可适当给予药物治疗,目前还没有很合乎生理要求的降脂药物。多数降脂仅有短时疗效,而长期用则出现明显副作用。所以,药物治疗应被看作是治疗冠心病高危者脂代谢紊乱的万不得已的措施,且需与非药物疗法联合进行。

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这样降血脂快在生活方式方面,一定要注意饮食要合理搭配,要减少油脂性东西的摄入,如甘油三酯,甘油三酯会增高,可能跟摄入的油脂性的东西过多有关系,眼睛能够看得见的所有的油脂性的东西都是甘油三酯的构成的成分。

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降血脂首先,在每天必须的营养和总能量基础的满足下,适当的摄入饱和脂肪酸。另外,要注意低盐低脂饮食,比如不要吃动物的内脏,比如心、脑、肾等内脏,肥肉、烧烤、煎炸食品,也不要吃蛋黄这种胆固醇含量比较多的食品。

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降血脂可以从饮食上和药物上治疗。饮食上进食低脂的食物,动物脂肪、皮类含脂类较高的要尽量少吃。另外要适当活动,在活动中能量消耗糖类、脂肪、蛋白,这样多余的脂肪,包括进食的脂肪通过活动都会消耗掉。

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降血脂要饮食控制。饮食要注意进食低盐、低脂的食物,避免过于油腻、高胆固醇食物,如动物内脏、海鲜等,要锻炼身体。适当的运动,有助于降低血中的甘油三酯及胆固醇的含量,游泳、短跑、骑单车等有氧运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病