以早餐或晚餐后半小时或1小时后开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然还可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。
不存在“最佳”的说法。一般情况下，糖尿病患者在晚餐后运动比较好，具体内容如下：
由于胰腺功能存在异常情况，患者体内的胰岛素分泌会出现相对或绝对不足的情况，从而导致体血糖升高，最终诱发糖尿病。因此，患者应注意维持血糖的正常状态，要避免过度饥饿的情况。所以，患者可以在晚餐后再进行运动，因为此时是血糖升高的高峰期，患者可以通过适当的运动来促进血糖恢复正常状态。此外，在晚餐后进行运动，一般不会导致患者产生比较明显的饥饿感，有利于防止患者在运动后过多进食，也有助于控制血糖。
糖尿病人推荐的运动时间通常是饭后一小时左右。
不建议刚吃完饭就运动，因为食物的消化吸收需要大量血液进入消化系统。饭后运动会使部分血液流向肌肉，所以消化系统的血流量会减少，从而影响消化。另外，饭后一小时左右，血糖基本达到峰值。这时候通过运动，和胰岛素一起可以更好的控制血糖。在血糖很高的时候不建议运动，因为这个时候患者会乏力，如果运动可能会摔倒，另外有可能会导致血糖进一步增高。
糖尿病患者的最佳运动时间是半个小时到一个小时的时间。
对于糖尿病人来说，最好的运动时间餐后1个小时左右，运动半个小时到一个小时，一周5次，尽量不要过度运动，以免发生低血糖。糖尿病的治疗分为饮食、运动、药物三大类，其中饮食控制和运动疗法是最基本的，在此基础上要结合用药，具体的治疗方法要具体到具体的治疗方法。
糖尿病人饭后半小时锻炼为好，糖尿病人在吃饭后，随着食物的进入，由于胰岛素分泌不足，会引起血糖升高，因此饭后半小时锻炼，可以增加血糖的转化为糖原，以及加强周围肌肉组织对血糖的利用和转换。