如果是内分泌失调，容易出现月经紊乱，再就是脸上长痘痘等症状。避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等。
调理内分泌首先要采取科学规律的生活方式，每天定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，另外要保证睡眠，不要引用化妆品，每天坚持中等强度的运动，60分钟以上比如游泳，快走，慢跑等。
患有内分泌失调的病人，应该注意饮食，避免吸烟饮酒，避免精神压力过大，应保证充足的睡眠。多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的喝一些绿茶，避免喝碳酸饮料，喝咖啡等，不要进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物。
女性调整内分泌失调首先应该从饮食方面控制一下，平时多吃一些瓜果蔬菜类，注意饮食清淡，另外要及时的给机体补充水分。而且在平时也要有科学的生活规律，不要经常熬夜，避免过度劳累。
女性可能会内分泌失调。
主要是由于生活紧张、工作过度、精神紧张、睡眠质量差、容易受到影响。人体的内分泌腺会自行调整自己的机能，但是随着年纪的增加，其本身的调节能力就会降低，会出现激素紊乱。
一些人的内分泌紊乱是由基因引起的。日常生活中要避免出现一些问题，要养成一个好的生活方式和作息规律，同时要多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时要多做运动，以提高身体素质，让自己的心情愉悦。
女性如果有内分泌失调，是体内激素水平紊乱而引起各种症状的一种疾病。从西医角度出发，可应用激素等药物来进行治疗。也可以就诊临床经验比较丰富的中医，口服中药来进行调理。要多进行一些户外活动，加强体质，放松自己，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些水，可以多吃一些大豆。不能熬夜，不能抽烟喝酒，不能用刺激的化妆品。